Uma estória Zen:
O cavalo está galopando rapidamente e parece que o homem que o cavalga se dirige a algum lugar importante.
Outro homem, em pé ao lado da estrada, grita: “Onde você está indo?”
Ao que o homem a cavalo responde: “Não sei. Pergunte ao cavalo!”
Esta estória nos lembra o homem contemporâneo, cada vez mais arrastado e governado com os hábitos mentais arraigados enquanto responde a demandas múltiplas e interage em redes abertas, dinâmicas, velozes, complexas e imprevisíveis. Oscilando cada vez mais entre a hiperatividade, a agitação e exaustão e a inércia. Mostrando-se cada vez mais sem forças e motivação, sem a autonomia mínima para decidir as prioridades e rumos da própria existência.
Há décadas temos utilizado a meditação, que não se limita a religião alguma, a cultura ou época, como um grande medicamento auxiliar da vida e dos seres.
Cada vez mais pesquisas científicas comprovam o efeito físico da meditação na redução da ansiedade e de stress, uma das principais causas de doenças crônicas do mundo. Sua eficácia como potente analgésico e sua ajuda no combate da degeneração cognitiva, na plasticidade cerebral, na epigenética etc.
Entretanto, nosso principal foco ao divulgar a Meditação associada a pratica da Medicina Integrativa tem sido a busca de mudar a MEDida da realidade dos sofrimentos que as pessoas estão. Auxiliar as pessoas a conectar a Saúde Primordial. Esta é a base do Ser que não adoece e não se fragmenta. Que permanece inteira e centrada, podendo oferecer visões e possibilidades mais amplas nas redes interdependentes entre o corpo, a matéria, a mente, o Todo.
Trabalhamos com a idéia de que remédios são para remediar, o que às vezes é necessário. Combater doenças é heróico, e muitas vezes ligado a guerra. Mas, manter ou resgatar a saúde é uma comunhão harmônica com as forças que preservam a vida. Assim, MEDicamentos, nos quais incluímos a MEDitação, a Arte, a consulta clinica e o encontro com outro, devem oferecer a oportunidade de transformação da medida das realidades que sustentam o adoecer.
Aprendemos com nossos mestres que parar, acalmar, respirar, repousar, estabilizar são pré-requisitos para a cura.
Atenção Plena, ou mindfulness, é a pratica que encontra o silêncio dentro de nós além das ondas turbulentas da mente ordinária. A palavra sânscrita que designa atenção plena, smriti, significa lembrar-se. Atenção plena consiste em lembrar constantemente de voltar ao momento presente. Aqui e agora, tempo capaz de libertar, compreender, transformar o olhar do passado e fazer co-emergir o futuro.
A Atenção Focada tem sido usada por atletas e executivos para melhorar a performance, é apenas o inicio fundamental da jornada. A meditação é um caminho que nos conduz a um estado de Presença, permitindo a visão lúcida da realidade além das emoções perturbadoras e das marcas mentais. É um suporte para progredir em direção ao conhecimento, a evolução, ao resgate da Saúde e liberdade interior ou como instrumento contribuir para bem dos outros e vivenciar a Felicidade Genuína.
Existem muitos métodos, como as meditações ativas. Mas, como todos os métodos exigem treino, persistência, orientações, mas é mais simples do se pensa.
Meditar é além das palavras. E como nos lembra o Zen, palavras não cozinham arroz.
Meditar é um gesto de generosidade consigo mesmo e com o Todo. É voltar para casa. É buscar oferecer a outra face. Que é face saudável, empática, compassiva, vigorosa.
Meditar é re-conectar com a consciência lúcida além dos pensamentos atordoados.
“Meditação é o caminho para trazer-nos de volta para nós mesmos, onde podemos experimentar e provar nosso lado completo, além da fragmentação e atividades sem fim. Meditação é trazer a mente de volta para casa.”
(Sogyal Riponche)